像我们程序猿/媛们，天天坐在电脑旁边。运动量为零，还要时刻接受电脑的辐射。那么日子长了，健康自然就出问题了。什么近视眼和肩周炎应是最常见的，就是所谓的职业病。IT界有名的乔帮主都挂了，国内的有张孝祥也挂了年仅38，不是还有李开复也得了淋巴癌。这是大名鼎鼎的。其中还有多少多少的IT草根，加班猝死，时不时都有这样的新闻。难道这还不够我们程序猿/媛们引起警觉吗？健康是大问题啊。身体是革命的本钱， 身体不好，拼不过菜鸟。很多人对技术非常的热爱，天天无休止的学习进步，当人投入到了一件事情里面去了，是不知道时间过了多少的，也许天天加班加点的，但是从中得到了提升，我们就不觉得那么累了。但心里好像过的充实、兴奋，身体就不一定受的了了。
万事开头难，千里之行始于足下。那就从今天开始，从现在开始。每天进步一点点，坚持下来，你会发现原来我也可以。
下面我就来与大家分享下，我最近的运动情况。我觉得有效的运动，还是要做有氧运动，比如慢跑啊、爬山啊、滑冰啊、、我在上海，这边都没有看到山，所以只能选择跑步了。滑冰偶尔去。怎样坚持自己的运动呢？最好有个运动记录软件，那样的话，就好像有个东西在督促着，然后有份数据在那里自己的特有成就感。
这就是我17天的运动数据，其中除了天气下雨和加班。每天必跑。其实老早去年的时候我就想跑步了。一直觉得实在是没时间。唯一有时间就只有周末了，发现周末两天实在是很难坚持。后来又想，要不早上跑吧，懒床有起不来。某次，偶然晚上有人跑步，想了想，那我就晚上跑吧。说实在的，刚开始确实很累很吃力。跑的时候，眼都看不清前面、脚也抬不起来、严重缺氧，肚子里面像打翻了什么一样。但我还是坚持了，心想付出了汗水，总会有回报的。不仅可以锻炼身体，更能锻炼我的毅力。刚开始的时候回到家里起码要半个小时后才能恢复，现在慢慢的十分钟不到就能呼吸平稳，也不继续流汗了。
一个人跑步是很孤独的，如果人多了。更能坚持。所以大家可以在网友约跑友一起。
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距离这篇博文发布已经一年多了，是时候更新下数据了。
- 什么事，都是贵在坚持。且，我们每个人都是可以被自己的坚持所吓到！
- 跑步是一种生活，当你汗流浃背的感觉有多爽，整个人都是轻松的。
- 不一定要跑多远，但是一定要坚持每天都跑。
- 我们不比时间、不比路程、不比速度，我们只比看谁更能坚持。
- 不要求有兔子般的速度，只求有乌龟般的精神。
另，热爱运动的农码可以进群（咕咚群）分享心得：
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